Heh....witam w klubie, mi też sie podoba taka jedna... No nic to najpierw myślę żebyś zajrzał tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zaczął się do tego stosować, i powoli będziesz widział efekty. Masz 15 lat więc za wcześnie na siłownie, a więc proponuje wejść w dział Trening dla początkujących i tam popytać jakie [...]
[...] w jakich może pójść osoba ćwicząca. Niech każdy sam pomyśli co jest jego celem i, w którym miejscu w obrębie strzałki obecnie się znajduje. Wszystkie opcje robią jakieś tam wrażenie, ta po prawej jest miła dla oka i bardzo estetyczna, ta na samej górze budzi respekt i szacunek, ta po lewej zadumanie acz od razu widać, że ktoś taki do słabych [...]
[...] marnie(tzn. bieda nie swiszczy)ale moja mama nie da sie wziasc na ta diete-tzn. nie bedzie mi kupowac zadnych tunczykow, robic na obiadek specjalnych bialkowych (czy jakichs tam innych)dan tylko takie, na jakie bedzie miala ochote...wiesz-raz placki z zupa, raz kotlet, raz to,raz tamto.. mozesz zapodac link(nie do tabel kalorycznych) do takowych [...]
Gdzie mam te filmy wrzucić bo coś mi się tam udało nagrać, pompki, podciąganie, przysiady Filmy zgrywasz na YT i tu wklejasz linki. chociaż szczerze mówiąc mamy na siłowni dwóch instruktorów i nie będzie problemu z poprawą techniki. No pacz. A my tu jeszcze nie widziały takiej, co ją dobrze jakiś instruktor z bananowni nauczył @-) Zresztą... Pół [...]
[...] gali finałowej Mistrzostw Polski MMA) a co do tego jak wyglądają treningi to tródno powiedzieć tzn były treningi kiedy trenowalismy stójke a były takie kiedy trenowalismy parter chodziłem tam 2 miesiace(teraz nie chodze z braku kasy)ogulnie było tam więcej parteru chyba ale na serio ciezko mi podac dokładnie bo dosć niedługo trenowałem.. pozdr
[...] fasta to nigdy nie twierdziłem że jest słaby, wręcz przeciwnie, jest bardzo dobry, choć uważam że zdecydowanie za drogi, a po prostu myślę że te środki spalające tłuszcz są tam bardziej dla bajeru niż działają faktycznie. To że białko spowalnia wchłanianie węgli prostych jest sprawą powszechnie wiadomą, myślałem że to dla Ciebie oczywiste. [...]
[...] rzeczy a z drugiej strony człowiek jest takim małym nygusem i idzie na łatwizde , niejednokrotnie niebezpieczną bingo! , ale uwierz jak męczysz sie miesiącami dietami , ćwiczeniami i wchodzisz na wagę a ona ani drgnie to odechciewa ci się wszystkiego . to znaczy, że coś robisz nie tak - wyklooczając nadwagę/otyłość o podłożu [...]
[...] na właściwe ścieżki. Teraz dalej. Cena/ilośc - no pewnie, że kupując większe opakowania lepiej na tym wychodzimy. Żadna Ameryka. Co do p.s.: Rzeczywiście coś się tam znam na suplementach, na "nie suplementach" nie bardzo natomiast. A co do grzeczności, to nie trzeba walic pozorów na koniec. Przecież napisałem, że nie [...]
Przeglądam na szybko abstrakty z tych badań (65 - 69), są to obserwacje dotyczące wpływu spożycia śniadania na kondycję psychofizyczną dzieci w wieku szkolnym... Nie ma tam nic o spalaniu mięśni czy tłuszczu. I jeszcze jedno jeśli chodzi o mój pogląd w kwestii śniadania, to żeby nie było że jestem jakimś dogmatykiem: - nie uważam że należy coś [...]
[...] - martwy ciąg 2s + podciąganie 2s klata - wyciskanie sztangi leżąc 3s barki - i tu pytanie - może zostać wyciskanie sztangi sprzed głowy? lubię to ćwiczenie, na siedząco czy tam na stojąco.. biceps - chciałem tutaj robić uginanie rąk ze sztangą, jednak jest to ćwiczenie izolowane, mogło by być? triceps - pompki na poręczach 2s lub licząc triceps [...]
[...] biegaj około 1h najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym.Jak biegać i jakim tempem nie jestem wstanie odpowiedź, a niechce mi się szperać w archiwum.Z tego co pamiętam to się biega w takim tempie aby móc spokojnie prowadzić rozmowe. Poszukaj w dziale fitnes tam bedzie napewno o bieganiu, anajlepiej jak w wyszukiwarce wpiszesz bieganie [...]
[...] luźne. Dodatkowo dodam że gram często w piłkę nożna i jeżdżę na rowerze, ale to tak rekreacyjnie bez przemęczenia. W mieśnie u mnie ma być za kilka miesięcy mma, zapiszę się tam i mam takie małe nadzieje na jakieś mini- zawody, ale to jeszcze trochę. Techniki zapaśnicze też znam bo kiedyś ćwiczyłem, znam jedynie podstawy bo trener nie był takim [...]
co do nog chodzi ci o to ze tam jest najwiecej wlukie nmiesniowych i jesli sie nie cwiczy nog one nie sa niszczone przez co wydziela sie mniej testosteronu? Co do plany dzieki ale raczej sie nie zastosuje za skomplikowany pogubil bym sie po tyg Moj trening zaklada ze klatke robie co 3-4 dni wiec "prawie" tak jak mowisz Ale wracajac [...]
Przerobilem troche silowni w poludniowym dublinie glownie w okolicach tallaght. Wg mnie Westwood w leopardstown i clontarf sa najlepsze. Ze znizka studencka jest tam 55euro. Silka + basen + fajne sauna,jackuzzii,steaming room itd + duzo krytych kortow tenisowych + squash. W tej cenie jak ktos lubi tenisa i silke to fajna oferta. Poza tym chodze do [...]
[...] ******lic ze wszystko jest dla ludzi woda ze sciekow tez jest dla ludzi? Jaranie zrobi z was umyslowych impotentow szybciej niz myslicie thc odklada sie w mozgu i zostaje tam szmat czasu rozejrzyjcie sie dookola co sie z ludzi robi.Na kazdym osiedlu pali kupe ludzi a wsrod nich zawsze sa tacy ktorych predkosc kojarzenia juz nie mowiac o [...]
ale ci kolesie nie odpoiwadali na pytanie co tam masz napisane "ch** w dupe policji" uwierz mi gdyby tak odpowiedzili to na bank by sie tak nieskonczylo gosc albo byl glupi i myslal ze ucieknie albo byl wyjatkowo glupi i myslal ze jak go zlapia to go spisza albo byl tepak ostatni i woglole myslal ze go nie beda gonic albo moze mial [...]
[...] chcę się wziąć NORMALNIE za siłownie, ułożyłem sobie dietę które przestrzegam, że nigdzie mi się nie śpieszy to zaczne spokojnie od FBW 5x5 tylko nie wiem czy wszystko tam do końca zrozumiałem... Jeżeli pozwolicie to zarzuce was kilkoma pytaniami a więc do dzieła. Znalazłem sobie takie FBW 5x5: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 [...]
jeszcze raz dziękuje za rady, wyrzuciłam nabiał i jest bosko! Powiem szczerze, że początkowo podeszłam do tego sceptycznie, ale pomyślałam "co tam, spróbuję!" i muszę wam jeszcze raz bardzo podziękować. Już kolejnego dnia zastosowałam się do Waszych rad, wykluczyłam nabiał (poza poranną owsianką), oraz dodałam odrobinę tłuszczu. Później wkleję [...]
[...] Adidasa, ale w sumie nie ma to dla mnie specjalnego znaczenia)? * na co powinnam zwrócic szczególna uwagę podczas wyboru (wysokość buta, jakies wyścółki, poduszki czy coś tam innego)? * wiem, że to zależy of modelu, ale na jaki wydatek powinnam się przygotować? * do warszawiaków: czy znajde jakies dobre butki w Factory? Będę Wam wdzięczna za [...]
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
